Introdução

TEA TIME

Relaxe e Descanse a Sua Mente

Escolhemos o nome de TEA TIME (hora do chá) para esta nova página do blog GolaRosa, pois significa o seu momento de descanso, de relaxar a mente, aprender um pouco mais sobre meditação e até sobre alguns exercícios de yoga para praticarmos em casa.

O que você tem feito para relaxar e se sentir bem após um dia corrido? Um bom banho quentinho ou frio para relaxar sem pressa é um bom começo.

Se você quer se livrar dos problemas e do stress do dia a dia confira aqui algumas técnicas de como relaxar e descansar a sua mente.

Você provavelmente, assim como muitas pessoas, têm um dia a dia corrido e estressante, seja por causa do trabalho, por causa dos estudos ou por causa dos afazeres diários como cuidar da casa, das crianças, entre outras coisas que preenchem o nosso dia e nos deixam aparentemente sem tempo para relaxarmos.

Mesmo depois de chegar em casa de um dia corrido e estressante, queremos descansar, tomar um banho, jantar, ficar com a família e dormir. Porém, muitas vezes não conseguimos curtir tudo isso pois o estresse do dia a dia não sai da cabeça e acaba nos impedindo de relaxar. Assim a rotina fica cada vez mais cansativa e não nos damos o direito de aproveitar os momentos bons e descansar pensando somente em coisas boas.

Por isso, achamos muito importante escrever aqui algumas dicas de como relaxar e descansar a sua mente deixando todos os problemas e o estresse de lado.

Vamos começar esvaziando a sua mente de tudo o que deixa você estressado, deixe tudo isso fora de casa e fora da sua mente. O trabalho, a escola, os afazeres diários, tudo fora da sua mente. Esqueça por um momento todas essas coisas. Sempre ao chegar em casa, faça isso e tente se desligar de tudo o que te faz mal, pense somente em coisas boas para simplesmente fazer algo que vai realmente te deixar feliz e relaxado.

Por alguns instantes, procure um lugar para se isolar de tudo. Pode ser o seu quarto, o seu quintal ou qualquer outro lugar que você se sinta bem e possa relaxar a sua mente sozinho sem interrupções. Quando estiver neste lugar coloque uma música calma, ou apenas ouça o silêncio e feche os olhos. Pense somente em coisas boas! 

Agradeça por todas a coisas boas que já aconteceram e agradeça também por todas as coisas boas que você gostaria que acontecessem como se já tivessem acontecido. Você pode começar dizendo: - "Sou tão feliz e grato agora que..." e preencha com o que você desejar. Sinta a felicidade deste exercício!

Importante também você manter uma alimentação boa e leve e na hora certa e tenha uma boa noite de sono. Quando seu corpo pedir sua cama, vá! Todos os dias durma no mínimo 8h. Isso com certeza irá relaxar e descansar a sua mente para que você esteja disposta e livre do stress no dia seguinte.

Dica: Comece ouvindo uma meditação guiada clicando aqui >> RELAXE 

https://www.youtube.com/watch?v=9zRsQNJC68A